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清晨醒來臉憑空變大一圈,快下班時腿腳腫脹,這些症狀出現就需要排除體內濕氣。如花為你精選九款湯飲配方,有效祛濕消腫排毒,助你輕鬆瘦身。 濕氣太重容易導致肥胖? 夏秋季節,人體內容易積壓濕氣。濕氣重雖然不

清晨醒來臉憑空變大一圈,快下班時腿腳腫脹,這些症狀出現就需要排除體內濕氣。如花為你精選九款湯飲配方,有效祛濕消腫排毒,助你輕鬆瘦身。

濕氣太重容易導致肥胖?

夏秋季節,人體內容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會直接導致肥胖,但是與肥胖難脫幹係。首先,濕氣重的人偏好重口味,這樣高油高鹽的食物吃多了容易 造成身體循環不暢,身體濕氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。其次,濕氣重的人怕冷,身體就會選擇囤積更多脂肪來保 溫,人容易發胖。此外,濕氣過重會造成氣血不足,代謝能力不足,身體的廢物就難以排出體外。

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毒素積壓,人就越來越胖,而且氣色也不好。

幾個症狀判斷濕氣過重

濕氣過重會導致肥胖,那怎樣知道自己是否濕氣過重?下麵這幾個症狀就可以判斷你是否濕氣過重。

1.舌苔厚或舌體胖大,並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。

2.食慾差。

3.大便不成形。

4.小腿肚發酸。

5.精神狀態差。

如何祛濕減肥呢?

紅豆+花生+大棗

做法:1. 紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。

2. 紅棗洗凈,剔去棗核。

3. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分。

4. 鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸後,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調味即可。

綠豆+薏米仁

做法:1、將薏米仁浸泡一夜。

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2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻,加入蜂蜜)

為了增加粥的粘稠度,可以加入燕麥,口感更好。

鯉魚+紅豆

烹製:將各配料洗凈、浸泡並紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗凈,去髒雜,置油鑊煎至微黃,灑入少許水。一起與生薑放進瓦煲內,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可,此量可供3~4人用。

冬瓜+紅豆

做法:1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈,泡發一夜;

2. 冬瓜去皮,切片,不要太薄;

3. 加足夠的水,燒開後,熬煮紅豆和大米,至紅豆開裂,加入冬瓜片同煮;

4. 熬至冬瓜呈透明狀即可,加鹽或加糖均可。

玉米須+冬瓜皮+紅豆

做法:1、首先紅豆放入鍋內,在鍋中加入適量清水,水燒開。

2、煮到滾以後再加冬瓜皮,玉米須,轉小火熬到紅豆開花,冬瓜皮也就爛了。再加點老冰糖熬會即可。(最後可以連冬瓜皮起吃)

1.食療祛濕減肥

祛濕效果最好的是薏仁,《本草綱目》記載薏米健脾益胃,補肺清熱,祛風勝濕,養顏駐容,輕身延年。

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發現於神農嘗草時期,其性味甘淡微寒,含豐富蛋白質、維生素B1、B2。食用方法很簡單,每天泡兩杯薏仁茶即可。

2.運動祛濕減肥

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣,能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動,對身體非常有益,運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身,強化身體肌肉。

由於現代人工作動腦多、體力消耗少,長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

3.拔罐療法

拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法,通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣,加速身體內的血液循環,促進身體的新陳代謝,非常有助於健康減肥。


 

 

   
 
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