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愈係統是人體與生俱來的,可以幫助人體排除外來病菌病毒的傷害,遠離疾病。德國一項研究表明,人體自身有能力治癒60%~70%的不適和...

療愈係統是人體與生俱來的,可以幫助人體排除外來病菌病毒的傷害,遠離疾病。

德國一項研究表明,人體自身有能力治癒60%~70%的不適和疾病。

但因為日常生活中不良的生活型態弱化人體自愈力,下面就告訴你如何喚醒自愈力的5個方法。
 
生活中經常會碰到,不小心蹭破皮膚出了血,一會兒血止了,幾天後傷口也好了;普通的感冒、發熱,只要多喝水、多休息,約在一週也自然恢復健康,這就是人體的自愈力。

可惜的是,人還是習慣一生病就找醫生,依靠藥物來抵抗疾病,人體的自愈本能也就逐漸被弱化。

據大紀元新聞網報導,其實,發炎是人體對抗外來病毒或抗原的正常反應,發炎患部會紅、腫、熱、痛。

為減輕癥狀,西醫會施以各種鎮痛解熱劑或抗生素,雖然表面上癥狀獲得紓解,但實際上是阻斷了人體的正常反應。

久之,會使人體免疫力下降,增加了細菌或病毒抗藥性,到最後,真正大病來臨時,卻無藥可用。

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根據世界衛生機構的研究報告,生活型態不良是引發慢性病的主因。

世界衛生組織稱,慢性病、癌症起因是生活型態不良;美國癌症研究院的報告,表明75%癌症也都是由生活型態不良引起。

而台灣國民健康署的報告也證實,生活型態不良會引起糖尿病、心血管疾病和癌症。

人體內有60兆細胞,和上百兆微生物,這些生命與人的生命維持一個平衡,平衡就不生病。

所以平衡是自然法則,也是發揮自愈力的基本條件。

如果你經常忙碌工作、煙酒、飲食不當、熬夜等,這些不良的生活型態,會弱化人體的自愈力功能,病痛便會乘虛而入,有時甚至會形成重病。

中醫有「三分治、七分養」之說,所以應該盡量依靠人體自身的防禦力來治癒疾病。

也就是說,只要保養好自愈力,想要保健康並不難。

那麼如何喚醒身體的自愈力?專家建議:1、均衡營養營養是健康的根本,食物是營養的來源,均衡飲食是維持健康的首要原則。

均衡飲食必須做到,粗細搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及蔬菜水果搭配,食物盡量豐富和多樣化。

2、別濫用藥物大家都知道「是藥三分毒」,卻還是愛吃藥,尤其藥效越強的藥物,毒副作用也越強。

千萬不要一看到發炎,就想到消炎藥、抗生素,長期下來是會產生抗藥性,再發炎又要用更強效的藥,而給身體帶來長久的傷害。

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3、睡眠充足睡眠不佳與免疫係統功能降低,以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。

芝加哥大學研究人員發現,每周只睡4小時的人,血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

因此,只有睡好覺,才能養足力氣,對抗疾病。

4、適量運動運動不僅強身健體,更是很多疾病的剋星,尤其是慢性病。

健步走、慢跑、遊泳、騎車或爬山等有氧運動,能適當擺脫生活中的壓力。

每周運動3~5次,每次30分鐘的有氧運動,可以使免疫係統運行得更好。

5、保持良好心態好心態是健康的內在基石,中西醫學都有相同見解。

中醫講:「過喜傷心,過悲傷肺,過怒傷肝,憂思傷脾,驚恐傷腎。

」任何不良的情緒都會傷及臟腑。

哈佛大學醫學院、美國醫生表示,具有積極樂觀精神的人身心更健康,死於心血管疾病的幾率更低,肺部功能也更健全。

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愈係統是人體與生俱來的,可以幫助人體排除外來病菌病毒的傷害,遠離疾病。德國一項研究表明,人體自身有能力治癒60%~70%的不適和...

 

 

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